喝咖啡會心悸？研究揭密，真正原因竟然不是咖啡！

咖啡是許多人生活中不可或缺的一部分，台灣咖啡協會的統計，2011年全台咖啡人口達540萬，一年消耗高達 28.5億杯咖啡。

然而，喝咖啡後有些人會出現心悸、頭暈、噁心甚至想吐的症狀，這是否代表咖啡會影響心臟健康呢？

喝咖啡真的會導致心悸嗎？
根據《美國醫學期刊》的一項研究，科學家對 22位心律不整患者 進行實驗，讓他們攝取 275mg 咖啡因（相當於約 3杯美式咖啡），並在前後 1小時 監測心電圖。結果顯示，咖啡因並未誘發或加重心律不整，這意味著咖啡本身並不是心悸的直接元兇。
【西醫觀點】咖啡與心悸無直接關聯
從現代醫學的角度來看，心悸與咖啡本身無直接關係，但若體質較敏感或已有心臟疾病，仍可能因咖啡因影響交感神經而出現不適。
【中醫觀點】咖啡能助腎陽、利水
中醫則認為，咖啡除了提神醒腦，還能助腎陽、利水，可幫助促進排尿、改善腹脹水腫，因此某些中醫甚至會運用咖啡來治療濕熱痢疾或攝護腺增生伴隨濕熱問題的病症。

為何喝咖啡後會心悸？關鍵原因不是咖啡本身！
喝咖啡後出現心悸，最主要的原因可能來自 「過量咖啡因」 並非咖啡本身。
 

過量咖啡因導致心悸
適量攝取咖啡因有助提神，但過量可能會引起心悸、煩躁、失眠與頭暈。
•    成人每日咖啡因攝取上限：400mg（約9杯手沖咖啡）
•    過量攝取咖啡或茶內的咖啡因，都可能導致不適
但現實中，一般人很難一天喝9杯手沖咖啡，那麼為什麼還是有人會出現心悸呢？

已經心悸了怎麼辦？快速舒緩的方法

如果因喝咖啡產生心悸，建議立即採取以下措施來降低不適感：
✅ 停止攝取咖啡因：多喝水，或選擇氣泡水來加速代謝
✅ 深呼吸與休息：躺平休息，轉移注意力，避免劇烈運動
✅ 補充鎂與鉀：這些礦物質有助於穩定心律，可從香蕉、堅果等食物中攝取
 
喝咖啡不一定會心悸，但挑選品質很重要！
咖啡本身不會直接導致心悸，但若攝取過量咖啡因，或飲用品質不佳的咖啡，可能會影響心律。

想避免不適，建議：
✔ 控制每日咖啡因攝取量（不超過400mg）
✔ 身體敏感者，可改喝低咖啡因或無咖啡因咖啡
透過適當選擇與控制飲用量，不僅能享受咖啡的好處，也能避免心悸問題發生！